Zubereitungszeit: 30 Minuten Zutaten für 2 Portionen: 200 g gefrorenen Blattspinat100 g rote Linsen1 Zwiebel1 kleines Stück Ingwer (1 cm)1 Dose stückige Tomaten (400 g)200 …
Schnelle Küche
Linsensalat
Zutaten für 3 Portionen: 300 g rote Linsen100 g Feta2 Tomaten1/2 Gurke1 kleine Zwiebel (optional)1 Zitrone Salz Zubereitung: Linsen 6 Minuten in Salzwasser kochen, abgießen …
Eiersalat – proteinreich
reich an Proteinen und schnell zubereitet.
Süsskartoffelsalat
als Hauptgericht, Vorspeise oder Beilage
Chili con Carne (nicht scharf)
dazu passt Baguette
Wrap mit Pute und Curry
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Brokkoli Wrap
als Hauptgericht oder als Beilage
Rote Bete Walnusssalat
passt gut zu Fisch oder Fleisch
Hähnchenbouletten
Zubereitungszeit: 15 Minuten Vorbereitung, 30 Minuten Garzeit Zutaten für 4 Personen: 700 g Hähnchenbrust1 Paprika2 Zwiebeln3 Knoblauchzehen1 handvoll Petersilie1 EL Tomatenmark3 EL Öl2 TL Paprika …
Zucchini Walnusssalat
passt gut zu Fisch oder als Beilage zum Grillen