Ohne Gehzeit, mit Vollkorn und Quark
Brot – ohne Mehl
mit Quark und Haferflocken
Couscous Salat
lecker als Beilage zum Grillen
Fluffikuchen – gesund
Hält sich eine Woche im Kühlschrank. Schmeckt als Frühstück oder Kuchen zum am Nachmittag
Wrap mit Pute und Curry
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Süßkartoffel mit Guacamole
Schmeckt als Hauptgericht oder Beilage
Brokkoli Wrap
als Hauptgericht oder als Beilage
Blumenkohlreis mit Süsskartoffelcurry
sieht aus wie Reis, ist aber Blumenkohl 🙂
Rote Bete Walnusssalat
passt gut zu Fisch oder Fleisch
Hähnchenbouletten
Zubereitungszeit: 15 Minuten Vorbereitung, 30 Minuten Garzeit Zutaten für 4 Personen: 700 g Hähnchenbrust1 Paprika2 Zwiebeln3 Knoblauchzehen1 handvoll Petersilie1 EL Tomatenmark3 EL Öl2 TL Paprika …